慢跑~這件小事

慢跑~這件小事
慢跑~這件小事


退伍後~快將近兩年沒有在慢跑了


一直到去年(20158月),突然有個衝動想去運


動。



於是開始第一天的慢跑,


做了一連串的暖身後,心想(慢跑而已嘛,又沒有


很難)



PS回憶起下部隊,為了不希望之後每天慢跑,想


一次通過鑑測,也創下自己第一次,3千公尺/12


的紀錄。



只是那次跑完只能說喘到不行啊~~不知道是不是我


眼睛業障重~~眼前一片漆黑



抱這這樣的信心,對自己的體能倒是有點自信,


第一天開跑囉~起速,就用力邁開步伐,衝刺,當


然這樣的慢跑,根本就不叫有氧運動,我想應該較


缺氧、無氧吧



衝刺到900公尺時,早就已經上氣不接下氣了!


挖靠~~


也才兩年沒好好運動,體能真會掉那麼多嘛!?沒


錯的,別懷疑!



每想到第一天的練跑,自己就只跑那麼1K,


那ㄟ阿捏!


不管,隔天同一時間,又是一個涼爽的午後,我決


定再給自己一個挑戰!



在加1K.......小弟不才,所以慢慢鍛鍊!


第二天,真的也是氣喘吁吁地完成,但這對自己不


也是一種成長嗎!



第三天!當然要給自己在加一點,


所以我決定了!


再加....1K,我又進步了一點,


當第三天,我完成了3K時,有一種莫名的成就


感,對許多人來說,或許沒什麼,



但對一個兩年多都沒運動的人,真的是一種極大的


挑戰,



接這我練了兩個禮拜的3k,


發現自己的調氣變順,步伐搭配都可以同步時,


我決定,再為自己多加1K!


挖~~3K跟4K感覺只差一公里,但學問真的挺大


的,



當身體記憶了你的呼吸、步伐,也習慣了,再多增


加1K,所有的搭配都要從調。



硬是撐過了第一次4k,雖然很疲累,但心中真的充


滿成就感!



就這樣又持續兩周,


又再加1K,也漸漸抓到訣竅,知道如何做好調


息,以及步伐的大小,



看這所有的運動員,為了參加奧運,默默地不斷做


這枯燥乏味的訓練,



日以繼夜,重複這些事,就為了站上這個全世界的


舞台,



我在慢跑中,學到!


成長、進步,都是每天做一件小事,重複不斷地


做,累積出來的結果,



隨時調整自己,建構自己臨場應變能力!


我調整了氣息、步伐!也不斷為自己增加里程數,


所有的突破!都迫使自己成長進步!



這是我的慢跑~許多人看,是小事,對我來說!


是一個里程碑!因為慢跑時我開始思考,



用這件小事思考,人生的方向,定位自己,計畫未


來,也為了成就更好的自己。



(現在里程持續增加~我跑的不是比賽!而是跟自己


對話的開始,重新認識自己,提醒自己。)



感謝您參與我的故事




2016年里約奧運、路跑、慢跑、夜跑、鐵人三項、馬拉松、

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