脫落的三千煩惱絲

脫落的三千煩惱絲
頭髮是靠血液輸送養分來滋養,若血液旺盛、循環好,頭髮就有光澤,
但血液不足,頭髮營養不良,
會顯得黯淡無光、又粗又硬,容易分岔斷裂
掉髮,現代人生活作息不規律,
尤其早餐是一天最重要的能量來源;
不吃早餐將導致營養不足,不僅傷害各器官運作,更降低頭髮生長速度,
可能造成落髮。
一個人如果出現持續性的掉髮,即連續3—6個月,應該先去專科醫院就診,
讓醫生確定掉髮的原因。
有效防掉髮的四類食物
1.多食芹菜、香菜和綠花椰菜
這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防由雄性激素分泌較多和
遺傳因素綜合作用導致成年男性最常見
雄性禿的掉髮現象。
2.含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。
銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。
鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利
   於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
白髮或掉髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,
最好多吃些含鋅的食物。
3.含維生素類食物
頭髮不斷脫落和頭皮屑等問題,都是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、
菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等
瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,
而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B
可以促進
頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺
分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,
同時維生素C可以
活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。
另外每天早上來一杯[生髮健康茶]-芝麻牛奶也不錯唷!
生髮健康茶
低脂鮮奶240g / 黑芝麻粉20g / 蘋果110g / 泡濕白木耳60g
[溫馨小語]
★人類的毛髮大約有10萬根左右,一天掉100根算正常,150根以上就要
   去就醫,再針對掉髮原因做治療。
★若頭皮上出現不正常的掉髮區塊,或某一區頭髮特別稀疏,甚至完全
  長不出來的情況,就需要特別留意。

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