「林耿宏專欄」NLP幫你改掉壞習慣

「林耿宏專欄」NLP幫你改掉壞習慣
想改變卻做不到,是什麼限制了你?
相信有許許多多的人總在嘗試企圖改變自己成為更好的人,但往往能成功的人總是少數,失敗的人最終仍屈服在舊有的習慣當中,最後可能灰心喪志的相信自己再也無法改變或騙自己這樣也很好。

究其原因全是人的大腦運作下產生的結果,人的大腦與生俱來的限制性信念,當有改變的念頭而生時,頭腦會依循舊有的思考、行為模式執行將你拉回,就像一層層枷鎖緊緊把你拷著讓你無法逃脫,但只要你了解大腦的運作模式後改變便不再是遙不可及的夢想。​

至今發展超出30年以上歷史的NLP(神經語言學)就是一門研究人類行為科學的學問,在不同範圍的應用上至今以來幫助無數的人們。例如:溝通、情緒管理、正面思維、自我激勵...等等,其中最受人推崇的就是潛能激勵大師安東尼羅賓(Anthony Robbins)。

安東尼羅賓閱讀過所有有關心理學派的書藉,並歸納出若要有效改變行為需滿足六個步驟,只要違反任何一項原則這個改變都將不會是永久持續性的,也就是NAC神經鏈調整術,安東尼羅賓說:情緒肌肉和身體肌肉都是需要訓練和鍛煉。

改變習慣就是改變信念,NAC六步驟真神!
第一步驟就是明確你所想要的以及是什麼原因阻止你所想要的。
當你不明確所想要的及找不出是什麼阻止你達成的原因,這都將使你無法改變。

第二找出改變的著力點也就是杆槓。
人之所以要改變有二點原因,一是追求快樂、二為逃離痛苦,大多數的人都是逃離痛苦型,改變是意願的問題,一定要將意願激發到一定要的地步。


第三打斷舊有慣性
你必需令舊有慣性產生痛苦,這樣大腦便會記錄原來這樣的習慣也有痛苦,當次數越多舊有習慣便會逐漸變弱。

第四輸入新思想,找尋商當替代品
舊有慣性的改變需要有新替代方案,將你想要替代的行為輸入
 
第五加強神經鏈
每一次的經驗都將記錄在潛意識當中,大腦只會一遍又一遍的劃化烙印,必需將新思想一遍又一遍的強化,使其神練鏈強大到足以不在重複舊習慣為止。

第六測試
當改變習慣後必需測試自己會不會在走回頭路,如果舊有習慣念頭已不在產生,那恭喜你成功了!
 
快點運用NAC技巧,讓改變美好你的未來。

參與討論

相關文章

谷騰 Gooden © Copyright 2017, All Rights Reserved 聯絡我們