靠保健食品保健康不如靠平常的好食材!!(中)

靠保健食品保健康不如靠平常的好食材!!(中)
不論是何種食材,吃多了總是對身體不好,要適量的食用喔.
 
天然感冒藥-檸檬
中醫師表示用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,加入熱開水後就是天然感冒藥,
能順氣化痰、消除疲勞。洗澡和洗臉時加少許檸檬汁可除去臉上的油脂汙垢及瑕疵,延緩皮膚皺紋的生成。
如果是胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者少食用。

天然降血糖藥-肉桂
肉桂本身俱有類似胰島素的活性,糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。要注意的是有出血性疾病之患者,以及女性經期期間者忌用。
孕婦及發炎發燒熱症患者必須謹慎少食用。

天然瀉藥-西梅乾
梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸,能降壓、安眠、清熱生津,就腸胃來說,它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"能解決便秘之苦;對心血管而言,它有降血壓、降膽固醇之效還可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。
西梅膳食纖維含量豐富,三顆就相當一個新鮮水果,不宜吃太多尤其是急、慢性腸胃炎患者更要注意。

天然重金屬解毒藥-火龍果
火龍果的花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能。還能能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。但糖尿病人則要少量食用。 

天然潤肺藥-銀耳
有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效,只是藥性作用緩慢,需久食才有效。
銀耳本身不太好消化,老年人消化功能較差一定要撕碎並煮熟甚至煮爛,另外出血症、外感風寒、糖尿病患者慎用。

天然胃藥-高麗菜
高麗菜所含的維生素K具有凝固血液的功效,維生素U可以促進胃的新陳代謝、促進胃的黏膜修復;膳食纖維可以促進排便,脾胃虛寒或腹瀉的人最好少吃。


筆者:筱占

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