靠保健食品保健康不如靠平常的好食材!!(上)

靠保健食品保健康不如靠平常的好食材!!(上)
不論是何種食材,吃多了總是對身體不好,要適量的食用喔.
 
天然助消化藥-鳳梨
俗稱鳳梨的菠蘿中含有維生素C和糖分以外還含有不少有機酸,如蘋果酸、檸檬酸等,另外還含有一種“鳳梨?”這種?能夠分解蛋白質,有助於消化吸收。
有些人吃鳳梨容易讓舌頭有刺痛感,我記得老一輩的說可沾點鹽吃可化解,不過現在會建議切片後要先用鹽水泡30分鐘。

天然提神抗疲勞藥-柳丁汁
橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力,為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用,因而更有效地增加血流攜氧量。
每日一杯可消除疲勞,但有痛風的人則要忌口,因為柳橙汁含有果糖,攝取過量會使尿酸堆積在關節中形成痛風危機。

天然補腎藥-山藥
山藥 含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。山藥可以止瀉、修復腸粘膜功能。便秘者不宜熟食會加重便秘,可將山藥當沙拉吃或和水果一起打汁喝另外子宮及乳癌患者也不宜多吃!

天然止痛藥-生薑
很多人都說-生薑能治百病-生薑性味辛辣,入肺、脾、胃經,有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用,除了能幫菜增加風味外還能煮薑湯怯寒,生薑能減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節炎,有些酸痛貼布中就有薑成份。
患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生薑。

天然抗衰老藥-葡萄
秋季吃葡萄好處有很多,能健脾和胃、抗疲勞、補血等功效外還具有防癌、抗癌的作用。
紅葡萄:含逆轉酶(最好連皮一起吃),可軟化血管、活血化瘀,防止血栓形,心血管病人不妨多吃。
白葡萄:具有補肺氣、潤肺功效,很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
綠葡萄:偏重於清熱解毒。
紫葡萄:富含花青素,可以美容抗衰老。
黑葡萄:則滋陰養腎,使頭髮更黑亮。
 

天然皮膚藥-甘菊
主要的特點就是溫和清涼,能夠 起到抗過敏的作用,常被製成保養品或藥品,減輕燙傷,水皰、發炎的傷口,潰瘍和愈。幫助改善濕疹、面皰、皰疹、幹癬、超敏感皮膚,及一般的過敏現象。

天然安眠藥-香蕉
香蕉含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。香蕉和含丐的牛奶打成汁喝可預防高血壓,糖尿病患者及脾胃虛寒的人不宜多食。不論是何種食材,吃多了總是對身體不好,要適量的食用喔.

筆者:筱占

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